各分工会、广大会员：
为增强广大教职工健身意识，倡导“健康生活、快乐运动、轻松工作”的理念，经研究，决定开展“佳木斯快乐舞步”、“郑多燕有氧健身操”活动，具体通知如下：
一、
佳木斯快乐舞步健身操
活动时间：
2014
年
9
月
24
日
—
12
月
31
日
，
每周三中午
12:15-12:45
活动地点：教工之家（文化中心一楼展厅）
二、郑多燕有氧健身操
活动时间：
2014
年
9
月
23
日
—
12
月
30
日
，
每周二中午
12:15-12:50
活动地点：教工之家（文化中心
307
）
三、
注意事项
1.
练习时宜循序渐进
，可先做热身和适当的伸展运动，每次活动以身体感觉适量为止。
2.
请穿着舒适的运动服装及平底鞋。
3.
运动前不宜进食过饱，饭后可到文化中心休息片刻。
期待老师加入健身行列！
健身操简介：
1.
“佳木斯快乐舞步健身操”融合了舞蹈、体育、健身操等多种运动形式，融合流行歌曲等时尚元素、追求人身健康与美的运动项目，它是一种快乐的有氧徒手健身操，在有限的场地就可以开展，具有简单易学、舒展自如、节奏感强等优点，男女老少都适宜学习。
教学视频链接：
http://www.wasu.cn/Play/show/id/3096678?site=wasu.cn&fr=shortSpa&f=www&wd=%BC%D1%C4%BE%CB%B9
2.
“郑多燕有氧健身操”是风靡全球的一套全身燃脂操，引自韩国，具有塑造身形、娱乐身心、舒活筋骨、均衡体态等健身功能，动作美观、简单大方，能在欢快的音乐中得到锻炼和陶冶情操，运动范围广，不受时间、场地、器械的约束。
教学视频链接：
http://www.iqiyi.com/w_19rrcmq74t.html
校工会
2014
年9月17日
